アトピーと間違った食事制限

どうしても治したい！

一刻も早く！！

４ヵ月に渡って

徹底的に厳しい食事制限をしました。

【食べていたもの】

野菜

根菜類

海藻類

豆類

【調理法】

茹でる

ふかす

煮る

焼く（ココナッツオイルorオリーブオイル）

【味付け】

醤油（グルテンフリー）

えごま油

亜麻仁油

岩塩or海塩

りんご酢

昆布出汁

どんこ出汁

豆味噌

梅干し

ごまペースト

腹八分目。

よく噛んで。

空腹が良いということで

19時～12時までは固形物を口にしない。

3ヵ月経った頃には

黄色の汁も収まり、

激しい粉吹きの肌になったので

効果があったのかもしれません。

ただ、突然のこんな食事

身体に良いわけがありません。

167㎝の私が体重45㎏まで落ちました。

久しぶりに会った人達全員に

もれなく心配される程に激痩せ。

夏なのに常に寒い。

生理が止まる。

フラフラする。

とっても怖くなって

徐々に食事を見直していきました。

半年くらいで体重は元に戻りました。

生理が元に戻るのに１年半。

無理な食事制限は二度とやりません。

特に女性は気を付けた方が良い！！

生理が止まるって

想像以上に身体に負担かかります。

ちなみに、、

この食事に落ち着いてます。

【小麦製品　ほぼ食べない】

グルテンフリーの商品って

意外とあるんです。

パスタとお蕎麦 食べれます。

うどんとラーメンは無理だけど。

おからパウダーやオートミール、米粉を使って

パンとかピザ生地とかも作れるんですよ。

【精製された砂糖 　使わない】

血糖値が上がりにくいものを使ってます。

ココナッツシュガーやアガベシロップ。

口当たりが無理でなければ

エリスリトールやラカントも良いですね。

【安い油　使わない】

使うのは

オリーブオイル

ココナッツオイル

太白ごま油

のみ！

【糖質多めの野菜 ほぼ食べない】

主に芋や根菜ですね。

たまには食べますよ。

しかも超少量。

【牛肉と加工肉　食べない】

【玄米　食べない】

消化が悪く、胃に負担がかかるそう。

でも、色々なところで

玄米が良いって見るので、、、

どちらが正解か分かりません。

【添加物　食べない】

大体の市販品に入ってます。

裏面の原材料チェック必須！

手軽に食事作ろうって無理になりますが、

慣れるまでは面倒ですよね。

出汁とかね。

毎食たんぱく質をしっかり摂って

朝食も食べてます。

空腹の時間をどう作るかが今の課題。

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アトピーと食事

中医学の内科医に次に指摘されたことは、

胃腸が弱っているので

消化の良い物をよく噛んで食べましょうということ。

具体的には

小麦製品×

乳製品×

精製された砂糖×

脂っこいもの×

肉×

魚×

卵×

添加物×

輸入物の果物×

玄米×

旬な刃物野菜や根菜類〇

旬な果物〇

海藻類〇

豆類〇

良質な油△

白米△

・・・・・は？

この世のほとんどのもの食べれなくない？

黄色い汁が出ている重症の状態の時の話で

ということで

症状が落ち着いたら徐々に

食べていきましょう、ということではありましたが。

その日から

精進料理ですか？という食事にシフトしました。

その他にも色んな情報を得て

上記に追加で

ナス科の野菜×

糖質多めの野菜×

として

４ヵ月程度真剣に取り組みました。

食事が良かったのか

漢方が良かったのか

ただの時の流れか

分かりませんが ← は？

半年で社会復帰できるまでにはなりました。

ただデメリットもあったので

今では上記のような食事では過ごしていません。

小麦製品 ほぼ食べない

精製された砂糖×

安い油（サラダ油とか）×

牛肉×

添加物×

玄米×

糖質多めの野菜 ほぼ食べない

という食事内容です。

この食事でも、

そんなに症状に振り幅は無いので

続けていくと思います。

デメリットについてと

どうしても食べたくなるお菓子については

また次の機会に。

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アトピーと水分量

中医学の内科医に初めに指摘されたこと

「身体が水浸しです。

　飲み物の量を減らしましょう。」

どゆこと？？

私、水を１日２リットル飲んでいたんです。

（ルイボスティーとか甜茶も含めて）

巡りの良い体になる

美肌になる

むくみをスッキリさせる

デトックス効果がある

美しい人達は、

１日に２リットル水を飲んでいるって聞いたら

そりゃやりますよね。

簡単だし。

それをやめましょう？？

色々調べました。

２リットルは人による。

そして、それは私には当てはまらない。

という結果に落ち着きました。

デスクワークだし、運動もしないので

排出する機会が少ない。

そして

水分量が多すぎると

アトピー特有のあの黄色い汁を誘発させる。。。

そうなのです。

良いと思ってやっていた事が

逆だったなんて。

辿り着いたのは、

１日１リットルくらい。

飲むのは夕食時が最後で

朝起きるまでは飲みません。

飲み過ぎ・飲まなさ過ぎの目安は

尿の色。

レモン色がベストで

透明は飲み過ぎ

濃い黄色は飲まなさ過ぎ

という感じで判断しています。

肌が乾燥する気は、確かにします。

でも、だから

黄色い汁はかなり改善！！

ちなみに。

私は元々

お酒・コーヒー・ジュースは

飲まないので、その辺りは調べていません。

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アトピーと漢方

次に行ったのが個人経営の内科クリニック。

結論から言うと、１年服用してやめました。

とっても穏やかで優しい先生でした。

「ステロイドを悪とは思っていないけれど

　使いたくないなら、使わずに治しましょうね。」

と言ってくれました。

弱っている時って、

ただニコニコ接してくれるだけでありがたいですよね。

私はアラフォーですが、

小学生にするように色々説明してくれました。

中医学というものを勉強されている先生で、

診察は毎回

首・手首・足首・お腹周辺を触って

舌をチェック。

症状に合わせて漢方を決めていきます。

診察毎に種類も変わり、

飲む回数も変わっていきました。

・消風散

・温経湯

・六味丸

・温清飲

・白虎加人参湯

・当帰飲子

・黄連解毒湯

・補中益気湯

・桂枝茯苓丸

・治頭瘡一方

【３月～５月】

　赤み・黄色いジクジク・黄色い瘡蓋

　亀裂・血の瘡蓋・腫れ（むくみ？）

【６月～８月】

　白い皮がめくれる

 （固い皮から柔らかい皮に変わっていく）

【９月～ 2020年１月】

　極度の乾燥

【2月】

　再度 大悪化

重度の症状が３ヵ月で改善したのは

漢方のおかげだったかもしれません。

（そうじゃないかもしれませんが・・・）

しかし、１年服用し続けて再発したので

結局やめてしまいました。

併せて食事改善の指導もありました。

ここは次の記事から。

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アトピーと総合病院の皮膚科

２０１９年３月

アトピーが爆発してからまず初めにしたこと。

それは、皮膚科に行くこと。

２０年前に行ったっきりの皮膚科。

もしかしたら、新しい治療法があるのでは？？

と大きい期待をして向かいました。

県庁所在地にある 市の総合病院。

問診表を見て

環境の変化があったか聞かれ、

仕事上もプライベートも急に変化したことは無いと伝えました。

実際、事務職なので、夜勤も無いし、残業も多くない、

部署異動もしていない、人間関係にストレスも抱えていません。

引っ越しして環境が変わったようなこともありません。

花粉や黄砂が原因になることもあるかの問いには

「まぁ それもあるかもしれませんね。

自分が気付かないうちにストレス抱えてるのかもしれませんし。」

結局原因は分からず。

ステロイドの塗り薬は使いたくないとの申し出には

「ステロイド使わないと治らないですよ。」

もーーーう ショックでした。

２０年経っても、まだステロイドなんだ！って！

出た症状に対処していくだけなんだ！って！

アトピーって死ぬ病気じゃないから、

研究の優先順位が低いって噂があるけれど、本当なのかもしれない。

二度と皮膚科にはかからないと 心に強く決めた日になりました。

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アトピー これまでの経緯

【幼少期】

肘裏・膝裏に症状あり

・・・ステロイド外用薬使用

　　（オレンジ色のキャップ、名称は不明）

　　　医師からどういう指示があったかは不明

【幼稚園～】

全く症状無し

【中学３年  夏 】

首から上に症状が出る（ジクジク黄色い汁、赤み、むくみ）

・・・ステロイド外用薬使用（名称は不明）

　　　医者からの指示は記憶にありませんが、

　　　ガッツリ塗りたくっていました。

　　　顔に！！

　　　すぐに綺麗な肌になるので、

　　　魔法の薬だって思ってました。

【高校２年 初夏】

脱ステ推奨の先生に出会い、脱ステに踏み切る。

・・・お風呂で肌をふやけさせ、

　　　イソジンを塗って洗い流す。

　　　お風呂上り、かさつく部分に

　　　白色ワセリンを塗る。

「あと数日休んだら進級できない」と言われるくらいまで休んだようです。

不思議なもので、その頃の記憶がほとんどありません。

高校３年の学園祭や卒業間近の写真は残っているので

高校３年の秋には、だいぶ症状が落ち着いたんだと思われます。

【大学１年 夏から２０年】

ほとんど症状無し（首の皺・肘裏の色素沈着あり）

だがしかし、春になるといつも 顔が赤くポロポロ皮膚がめくれる。

・・・ワセリン使用、通院無し

旅行も徹夜も化粧も！なんの制限もなく

なんでも普通肌の人と同じように生活してました。

【２０１９年 ３月】

アトピー大爆発

毎年、花粉と黄砂の時期にアトピーが出るのはしょうがないっと思っていましたが

赤みもひかず、首から上だけでなく全身に症状が出てきました。

なんで今更？？

思い返してみると、これが原因か？

じゃあ 何をしたら治るのか？？

やってみる → 全然治らん！！！の繰り返しです。

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